你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用?

中药副作用小、标本兼治。

同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复！

您好，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍、以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少，继而影响患者的正常生活和工作？

指导意见：偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助：一、自然陶冶法。

人生在世，喜怒哀乐皆有!

当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

二、语言调节法。

通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。

即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

抑郁者要保持心理健康（1）定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事（2）保持对学习的兴趣，学会适应（3）结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持（4）忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态（5）用运动消除不良的情绪和心理疲劳（6）学会宽容和爱来看待世界？

焦虑症的自我调节方法有以下几种，但应当因人而异：１、增加自信可有效抑制焦虑症自信是治愈神经性焦虑症状的必要前提。

一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感!

应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑；

２、目标转移法：当你感觉心情特别烦躁，注意力无法集中时，就不要强迫自己做事！

这时不妨看看电视、听听音乐、打打球、出外旅游、爬爬山？

３、焦虑症患者要有良好的自我心态焦虑症患者首先要乐天知命，知足常乐。

其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实!

再次是要注意＂制怒＂，不要轻易发脾气。

这些乐观的情绪对焦虑症有很好的抑制效果。

另外，思想交流法对焦虑症如何自我调节也做出了很好的解释？

心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。

有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍；

正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

多种方法都可以解决焦虑症如何自我调节，但是每一种焦虑症的自我调节方法的运用都有其一定的适应症，所以焦虑症患者应当在专业医生的指导下进行治疗，这样才可以增加焦虑症治好的机率;

建议您看下韩非的心理障碍疗愈之道佳作，走出焦虑风暴，心病仍需心来医!

听听小野丽莎的音乐，放松，点一些精油，或者喝一些薰衣草之类的安身茶~少数病人主动活动减少，出现人格改变!

表现欣快、行为幼稚、性格孤僻、胆怯、萎靡、犹豫、多疑、易激惹、以自我为中心等；

不愿参加社会活动，甚少探亲访友。

抑郁焦虑等多为患病后心理障碍所致，2%的患者可发展成抑郁焦虑症!

忧郁症表现为过分的担忧，就像杞人忧天里的杞人，为了毫无根据的事情而表现出过分的忧心，严重的甚至还会诱发其它疾病，危害患者的身心？

指导意见：建议找一家好的医院治疗，针对准确病因对症治疗，但是平时生活中也要保持良好的心态，只有配合治疗，那么这些症状都会慢慢消失。

病人是因为精神原因，长时间在情绪和心理上都会有很大影响，注意力很不集中，还会胡思乱想，心神不宁，精神情况异常痛苦，这都会影响身心健康，建议制定一些有意义的目标，转移注意力，这样全身心投入新的活动中去，就不会再理会焦虑了；